On vous en rebat les oreilles tout le temps. Il est écrit partout, à toutes les sauces et pour n’importe quelle hérésie. HEALTHY. Au point que vous n’arrivez même plus à lui faire confiance, ce mot vous insupporte.

Ça tombe bien moi aussi. Mais c’est pas sans le concours de comportements associés outranciers, qui le maltraite dans ses fondements.

Healthy ou la terreur des assiettes et du corps parfaits

Or, il est bien dommage de ne pas se rappeler que la racine du mot « Healthy » est « Santé ». La santé est le socle de votre bien-être. Que cela soit de l’entretenir ou de la regagner.

1 – Le problème

Actuellement, on vous propose des associations malencontreuses, qui ont perverties ce mot. Que cela soit dans la course à la minceur au paquet de yaourts édulcorés.

Non, être en santé ou avoir un mode de vie « Healthy » ne signifie pas être dans un quête effrénée et « dénutritive » d’une minceur soit-disant extrême et maladive. Les personnes en bonne santé mangent, ne se restreignent pas, n’ont pas de problèmes avec les aliments tabous et n’ont dans le même temps pas de problème de poids. Si vous pensez en avoir, l’alimentation peut être une explication, mais il y a aussi la relation que vous avez avec la nourriture. La psycho-nutrition nous enseigne que les émotions ont un impact sur le physique, comme celui d’être déconnecté de son corps et de ses besoins.

Descotchez cette idée de Healthy et des mots régimes et minceur, car ils n’ont aucun rapport. On peut être en santé avec des rondeurs et avoir une hygiène de vie épanouissante.

De la même manière, « Healthy » ne veut pas dire pratiques sportives à outrance. Les sportifs, les puristes du sport vous enseigneront que le muscle et l’énergie ont besoin de nourriture, mais aussi de repos pour ne pas se blesser, construire du muscle, et gagner en performance. Faire du sport à outrance, sans se nourrir, vous expose à des accidents, à de l’usure précoce et avec cela un mental épuisé. Rien de « Healthy » dans tout cela.

Et puis, pourquoi brandir ce mot pour servir un mal-être plus profond attaché à de l’hyper-contrôle, un manque de souplesse, de la maltraitance volontaire de destruction de soi, le refus du plaisir et toutes les notions de culpabilité rattaché à lui. Se faire plaisir est la base de toute hygiène de vie épanouissante, y compris quand on mange avec attention. Quant au repas plaisir, au sieste, au farniente, on dit oui. Ça fait partie d’un mode de vie healthy.

2 – Comment retrouver confiance?

Les personnes, qui vous parlent de santé, ne vous transmettront jamais des idées saugrenues et butées. Un naturopathe pourrait prendre le titre de « Healthy Coach » et pourtant il ne vous proposera jamais de vous affamer et de mesurer votre tour de ventre en permanence. Il va vous inculquer des pistes d’amélioration dans votre vie pour que vous soyez bien dans votre corps et votre tête.

HEALTHY = EN SANTE

Toutes les autres déviances associées ne concernent pas la santé.

Et puis, quid de vos besoins? Quid de vos préférences? Quid de votre sens de l’observation? Prenez confiance en vous et prenez un regard critique sur ce qu’on vous propose plutôt que sur vous-même. Si on vous invite à manger des aliments nutritifs, mais que vous n’aimez pas, ça ne servira à rien de vous forcer. S’il vous semble vraiment que la méthode proposée vous semble démente à tenir dans le temps, trop contraignante, trop restrictive, faites fonctionner votre propre jugement. N’oubliez pas que votre instinct est de la partie aussi.

HEALTHY = AVEC PLAISIR

Faites des choses, qui vous ressemblent et prenez du plaisir à instaurer votre propre mode de vie. S’il vous ressemble, il vous procurera de la joie et vous ne vous rendrez même pas compte que vous faites un effort.

Le reste du développement est dans le podcast.

Belle écoute.

Prenez soin de votre santé.

Delphine

Évoqués dans ce Podcast :

• Markal Bio, la marque de céréales, légumineuses et graines de ma plus tendre enfance.
• « 3 kifs par jour » – Florence Servan-Schreiber 
• Gala’sblog, le blog lifestyle vegan, bio et healthy de Gala
• Fit your Dreams, où comment allier sport, plaisir, bien-être