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Troubles du comportement alimentaire, le pourquoi du comment de mon engagement – Podcast 21

Troubles du comportement alimentaire, le pourquoi du comment de mon engagement – Podcast 21

  • Post published:5 juillet 2020
  • Post category:Nutrition et Recettes/Podcast

Les Troubles du comportement alimentaire, vaste sujet, vaste combat pour moi Dans ce nouveau podcast, je vous livre mon histoire avec quelques anecdotes sur ma relation à mon corps et…

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4 erreurs courantes en Gestion des émotions – Podcast 19

4 erreurs courantes en Gestion des émotions – Podcast 19

  • Post published:8 mars 2020
  • Post category:Naturopathie et Psychologie positive/Podcast

Et si ce que vous pensez être de la Gestion des Émotions n'était qu'un leurre? Alors que vous croyez être totalement maître de toutes situations, et si votre manière de…

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Mes faiblesses, ma Force – Le cas de Romain – Podcast 18

Mes faiblesses, ma Force – Le cas de Romain – Podcast 18

  • Post published:13 décembre 2019
  • Post category:Naturopathie et Psychologie positive/Podcast

"Je ne voudrais pas ne pas être malade, je ne serai pas la personne que je suis"...   ...le moment où on comprend que Romain a transformé sa maladie en…

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Confiance en soi et Estime de soi, la différence – Podcast 17

Confiance en soi et Estime de soi, la différence – Podcast 17

  • Post published:27 octobre 2019
  • Post category:Naturopathie et Psychologie positive/Podcast

Confiance en soi. Estime de soi. Deux notions. Deux définitions. Mais de quoi manquez-vous réellement? Le manque de confiance en soi et le manque d'estime de soi semblent être la…

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Deelphine Barratier, Naturopathe

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Récemment j'ai vu passer un joli post de @loicter Récemment j'ai vu passer un joli post de @loicternisien_naturopath où il parlait à son petit Loïc intérieur. 
Ce post est touchant, je vous invite évidemment à le lire. 

Pour ma part, j'ai rencontré ma petite fille intérieure en 2017 lors d'une séance d'hypnose régressive avec Myriam. 
J'ai eu du mal à la regarder. J'avais l'impression de l'avoir abandonnée et trahie. 
Elle avait besoin d'amour. Elle avait des rêves. Simples de surcroît. Que probablement, je ne pourrais plus réaliser à ce jour. 

Spontanéité, potentiel créatif, capacités adaptatives, transformation, sensibilité...
Notre psyché est composée de plusieurs facettes, qui cohabitent les unes avec les autres. Notamment notre enfant intérieur. Conf. les travaux d'Éric Berne, de John Bradshaw, Moussa Nabati et Tich Nhat Han dont je vous parle en permanence. 

Mais, on ne recolle pas les différentes facettes de son Etat Enfant, tout seul. 
Il faut le concours d'un professionnel pour cela. Ne serait-ce que pour être honnête avec soi-même...

Pour ma part, je l'ai travaillé avec la merveilleuse @caroline.relationaile_coaching.

En fait, ma petite Chérie s'exprimait tout le temps, mais je n'acceptais pas ce qu'elle me faisait faire ou ce qu'elle laissait paraître de moi. 
Je lui laissais la part belle sur la créa, mais c'était bien tout. 

Je suis retournée la voir. Je l'ai trouvé prostrée, silencieuse et triste. Très inquiète aussi. Apeurée même. 
Caroline m'a demandé de lui parler chaque jour. 
J'ai retrouvé une photo. 
J'ai créé un vrai dialogue. Je lui parle quand elle pleure. Je lui dis que je suis là et qu'on va y arriver. 
Je lui dis que je l'aime. Que je suis pour elle. 
C'est une vraie réconciliation.
C'est un vrai pas en avant dans ma vie d'adulte. 

Je vous encourage évidemment à faire de même. Mais pas avec des exercices trouvés dans un magazine ou un test. Non. Faites-le avec un vrai professionnel. 
Ca vaut le coup.

Delphine 

Ps : On remarquera évidemment mon amour pour le maquillage 💄. Et ça pour le coup, je suis plutôt alignée avec elle, encore maintenant. 

#campagnaturo
#psychologiepositive #pnl #analysetransactionnelle #cnbegood
Dans mon dernier podcast, je vous parle de deux li Dans mon dernier podcast, je vous parle de deux livres pour découvrir la Naturopathie. 
Pour les curieux, qui souhaitent comprendre notre métier et ses fondements ou intégrer de la naturo à leur quotidien. 
Pour les personnes, qui s'interrogent sur une reconversion professionnelle ou un choix étudiant vers notre profession et qui veulent s'informer sérieusement. 

Le premier est celui de ma bienveillante et souriante consœur @audreycarsalade chez @mangoeditions : Naturopathie.
Concepts, cures, principes, nutrition, outils naturels, 40 mots-clés pour découvrir la naturo. 

Le second est celui de mon confrère @loicternisien_naturopath, écrit avec tout le savoir scientifique qui caractérise son expertise. 
"La Naturopathie, le guide saison par saison" est édité chez @flammarionlivres. 

Et la bonne nouvelle est que ce livre sera disponible en version poche à partir du 10 février 2021 aux éditions @jailu_editions. 
Histoire de l'offrir et faire plaisir, mais également de pouvoir avoir cette superbe bible partout avec soi. 
Il peut déjà se pré-commander. 

Merci Audrey. Merci Loïc.

Excellent dimanche soir

Delphine 

#naturopathie #livre #bienetre #hygienedevie #phytotherapie #nutrition #micronutrition #holisme #causalisme #campagnaturo
C'est quoi votre identité? Est-ce que vous êtes C'est quoi votre identité?

Est-ce que vous êtes juste hypersensible? Est-ce que vous êtes juste boulimique? Est-ce que vous êtes juste grosse? Est-ce que vous êtes juste une femme? Est-ce que je suis juste naturo? Est-ce que vous êtes juste sportive? Est-ce que vous êtes juste une citadine? 

C'est quoi votre identité. C'est juste un mot? Mais au-delà du mot, y'a quoi? Où plutôt qui?

Parce que en plus si vous vous enfermez dans l'identité du mot en question, c'est super étriqué non?
Je suis hypersensible donc je pleure. Je suis boulimique donc je vomis. Je suis grosse donc je bouffe. Je suis femme donc j'ai mes règles. Je suis naturo, donc je mange des graines germées. Je suis sportive donc je vis en basket. Je suis citadine donc j'ai horreur des bottes en caoutchouc. 

Et ben dites-moi, c'est difficile de créer une identité différente.

Une cliente m'a dit récemment : "Mais vous, vous êtes différente des autres naturos... vous en avez pas les codes..." Enjoy. 

A quel moment, vous avez décidé de vous identifier à ce stéréotype collectif?
A quel moment, avez-vous réfléchi à votre identité d'hypersensible ou d'obèse? 

On sort de là où pas? 

#prisedeconscience #bing #paf #psychologiepositive #pnl #campagnaturo #cnbegood #reflechissonsensemble
Coucou C'est moi! La petite émotion négative qu Coucou

C'est moi! La petite émotion négative que tu tentes de dresser à coups de pensées positives forcées.

Tu sais cette petite mélancolie de fond que tu caches dans l'anti-chambre de la morale. 
Tu penses l'avoir gérée avec des histoires de verre à moitié plein.
Des fadaises de bonheur intensif. 
Du dressage de cirque.
Hop, hop, hop, emballée, enterrée, cette petite lancinante, qui te dit que la vie est bien triste en ce moment. 

Mais la loi d'attraction, elle te dit de vibrer "positif". 
Alors tu te forces à serrer les poings et à regarder le ciel avec ta méthode aux yeux jaunes. 

Sauf que ton émotion coule dans tes veines. Comme un venin, elle se transforme en douleurs sourdes. Elle se loge dans les petits recoins de tes cellules les plus enfouies. Puis, elle se met à cuire. 
Elle te fait mal au ventre. Elle te donne des vertiges. Elle va dans une bouteille d'alcool ou un paquet de biscuit. Elle s'érige en maladie chronique. 

Et toi, tu continues en mode petit clown triste. "Je vais bien. Tout va bien. Je fais ce qui me plaît. Il fait beau. J'ai de la chance. Il y a pire que moi. Bla. Bla. Bla."

Et un jour, tu entends par exemple. .."Vous avez un dysfonctionnement auto-immun, Madame" ou "Vous souffrez de dépression chronique, Monsieur"...

Pourtant, il aurait été si simple de dire :"Aujourd'hui, je suis triste. Et je vois tout en gris". De donner le droit à ce petit spleen de sortir. De s'exprimer. Et tant pis pour la pensée positive. En parler. Laisser être. 

Mais non, y'avait ce bouquin où on te disait que tu es responsable de ton bonheur. Et maintenant, tu te sens bien bête avec ton livre sur la pensée positive et ta boîte d'antidépresseurs....

Mais dites-moi, lesquel d'entre vous se reconnaît dans cette description? Lequel d'entre vous ne laisse pas sa place à l'émotion? 

#campagnaturo #psychologiepositive #emotions
Est-ce qu'il y a un nouveau podcast en ligne depui Est-ce qu'il y a un nouveau podcast en ligne depuis dimanche? OUI
Est-ce que j'ai pas eu le temps de vous en parler par ici? OUI

C'est un podcast qui parle de Naturo.
Une fois n'est pas coutume pour une Naturo. 
La question à laquelle j'ai répondu ?

Entre les naturos et les médecins, qui a raison? 
Qui sont les charlatans?

Attention vous allez peut-être être surprises par mon positionnement. 

Vous aurez compris que pour une fois, il se peut que cela intéresse plus les gens de ma profession et les professionnels de santé.

Après si vous avez envie de découvrir le livre de @docteur_flo aux éditions @editionsleduc, c'est plus que l'occasion. 
Je parle de son livre et de sa personnalité attachante et surtout son positionnement très juste. 

Belle écoute et belle fin de semaine 

Delphine 
Lien vers le podcast dans ma bio IG. 

#campagnaturo #naturopathie #naturo #holisme #podcast #cnlepodcast
Voici un sujet, qui est revenu plusieurs fois en c Voici un sujet, qui est revenu plusieurs fois en consultation cette semaine. 

Sommes-nous ce que nous pensons de nous-mêmes?
Indéniablement oui. 
Est-ce que nos pensées sur nous-mêmes créent notre identité?
C'est oui, encore. 

Et c'est là que se joue encore toute l'influence de la chose...

Si je considère que je suis une femme belle et intelligente, il y a de forte chance que je me conduise comme telle et que j'en incarne volontiers les codes. Munie de ma croyance, je vais en plus provoquer ou créer des situations qui me confirment que c'est bien le cas. 

Il en va évidemment de même en sens inverse. 

Si je pense de moi que je suis une personne grosse et que je suis convaincue que les personnes en surpoids ou en obésité ne sont pas jolies, sexy ou élégantes, je vais me comporter dans le sens de ma croyance. De fait, je vais potentiellement recevoir des observations négatives, qui ne feront que confirmer ce que je pense déjà de moi. Cela creuse le lit de la croyance et évidemment une sensation d'enfermement et de souffrance. 

Donc la morale de l'idée de l'histoire du schmilblick, c'est de prendre conscience que ma pensée sur moi-même génére un comportement et que "j'attire" à moi les situations qui me confortent dans ma croyance. 

Mes élèves de #nutrizen le savent. N'est-ce pas? 😉

Mais alors qu'est-ce qu'on fait? 
On trouve un moyen de casser la croyance. Il y en a plusieurs. Et je mets en place une nouvelle pensée, qui m'amène autre chose. 

You see?

C'est un peu comme si le champignon avait à choisir entre être une vieille moisissure ou une délicatesse de la Nature et de se comporter en vil petit bidule ou en hote de ses bois. 🍄 

Bon week-end 

Delphine 

#campagnaturo
#psychologiepositive
#pnl #tcc #mindset #emotions #visiondumonde
Le mythe de la pensée positive. Je la vois fleu Le mythe de la pensée positive. 

Je la vois fleurir ça et là depuis 2 ou 3 jours. 
Comme une gangrène. 

Savez-vous que la pensée positive est un fléau? Un fléau à émotions. 
Des études américaines ont démontré que lorsque l'on tente de penser impérativement à autre chose quand on nous le demande, cela accentue la pensée vers cet interdit. 
En clair, tenter de contrôler la pensée pour éviter de penser est vain. Cela s'appelle l'effet rebond. 

Je suis extrêmement gênée qu'on ne sache que vous proposer actuellement de faire le bilan positif de votre année 2020, en secouant la résilience comme une clef magique. 
Boris Cyrulnik a étudié ce phénomène. 
Ce n'est pas un état, c'est un processus. Pour tendre vers cet état, il faut d'abord et déjà qu'on soit sorti du trauma. De là, on parle de reprendre un chemin de développement après une agonie psychique. 
Alors, ceux qui savent faire vont plus vite. 
Mais combien sont des initiés? 

À plus ou moins lourde échelle, tout le monde a été impacté par cette année de merde. Cette sale garce. 
Non, nous n'avions pas besoin de passer par des extrêmes pareils pour retrouver l'autre et découvrir l'essentiel. Ou alors, c'est renforcer l'idée que pour découvrir le bonheur, il faut souffrir. 
Mais quel contresens. 

Donc par pitié, ne vous forcez pas à voir le positif si vous n'en avez pas envie. 
Surtout si vous n'avez pas encore compris et travaillé la résilience avec ces facteurs incontournables que sont l'attachement sécuritaire et la mentalisation. 
Avant de faire de la réévaluation cognitive, c'est à dire renaître plus fort d'une expérience, il y a un chemin. 

On n'est pas sorti du trauma. On est encore dans le caca.
(Suite en com')
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